Осем стъпки, с помощта на които ще вземете живота си в ръце
За мнозина животът е безпределно жонглиране сред семейство и работа, счита психологът и създател на 11 книги Робърт Таиби.
Като резултат те се усещат раздрани, изтощени, постоянно на границата на прегарянето, от време на време се срутват. Те не вървят през живота, а потъват в него.
Колкото повече условия има към нас, толкоз по-лесно е да загубим широтата на своя взор. Погрешно считаме, че казусът е в обстановката – работните задания тази седмица, наситените графици на децата, планината, която би трябвало да изкачим и така нататък
Но има и друга планина, която би трябвало да завладеем.
Проблемът не е в обстановката, а в реакцията ни по отношение на нея, споделя Таиби.
Постоянно се намирате в реактивна вместо в самодейна позиция. Стараете се да потушите следващия пожар, а той в никакъв случай не угасва до дъно.
Време е за смяна.
1. Погледнете на обстановката от различен ъгъл
Направете крачка обратно и картината ще се промени.
2. Приоритизирайте
Тревогата през напрегнатия понеделник ви кара да мислите, че всичко е значимо. Използвайте неделята, с цел да настроите мозъка си рационално и да разпределите целите в нисходящ ред.
3. Делегирайте
Ако не можете да извършите всички задания, само че разполагате с човек, на който имате доверие, не се възпирайте да му делегирате отговорности.
4. Дайте опция на проблемите „ да отлежат “
Искате да се заемете с решаването на огромен проблем, само че сте натоварени и с ред дребни задания? Чудите се по какъв начин да намерите време, с цел да посетите баба си в болничното заведение?
Просто й позвънете и поговорете с нея за няколко минути. Смисълът е в това да не се изгубите в ненужно размишляване кое по-напред би трябвало да бъде свършено.
5. Говорете за огромните проблеми
Струва си да поговорите с шефа не за последните работни „ пожари “, а за непрекъснатия размер на работа, който ви тежи. В същия дух, поговорете с колегата си и т.н.6. Намерете време за себе си
Ако нямате време за медитация или йога, фитнес, плуване, намерете. Именно този недостиг на време е сигнал, че е настъпил моментът да измененията нещо.
7. Разграничете „ би трябвало “ от „ желая “
Започнете да вършиме разлика.
8. Представете си живота си
Действително ли желаете да продължавате да работите това, с което се занимавате в този момент? Имате ли други цели, към които бихте желали да се устремите? Отношенията с партньора/партньорката носят ли ви това, от което имате потребност?
Като резултат те се усещат раздрани, изтощени, постоянно на границата на прегарянето, от време на време се срутват. Те не вървят през живота, а потъват в него.
Колкото повече условия има към нас, толкоз по-лесно е да загубим широтата на своя взор. Погрешно считаме, че казусът е в обстановката – работните задания тази седмица, наситените графици на децата, планината, която би трябвало да изкачим и така нататък
Но има и друга планина, която би трябвало да завладеем.
Проблемът не е в обстановката, а в реакцията ни по отношение на нея, споделя Таиби.
Постоянно се намирате в реактивна вместо в самодейна позиция. Стараете се да потушите следващия пожар, а той в никакъв случай не угасва до дъно.
Време е за смяна.
1. Погледнете на обстановката от различен ъгъл
Направете крачка обратно и картината ще се промени.
2. Приоритизирайте
Тревогата през напрегнатия понеделник ви кара да мислите, че всичко е значимо. Използвайте неделята, с цел да настроите мозъка си рационално и да разпределите целите в нисходящ ред.
3. Делегирайте
Ако не можете да извършите всички задания, само че разполагате с човек, на който имате доверие, не се възпирайте да му делегирате отговорности.
4. Дайте опция на проблемите „ да отлежат “
Искате да се заемете с решаването на огромен проблем, само че сте натоварени и с ред дребни задания? Чудите се по какъв начин да намерите време, с цел да посетите баба си в болничното заведение?
Просто й позвънете и поговорете с нея за няколко минути. Смисълът е в това да не се изгубите в ненужно размишляване кое по-напред би трябвало да бъде свършено.
5. Говорете за огромните проблеми
Струва си да поговорите с шефа не за последните работни „ пожари “, а за непрекъснатия размер на работа, който ви тежи. В същия дух, поговорете с колегата си и т.н.6. Намерете време за себе си
Ако нямате време за медитация или йога, фитнес, плуване, намерете. Именно този недостиг на време е сигнал, че е настъпил моментът да измененията нещо.
7. Разграничете „ би трябвало “ от „ желая “
Започнете да вършиме разлика.
8. Представете си живота си
Действително ли желаете да продължавате да работите това, с което се занимавате в този момент? Имате ли други цели, към които бихте желали да се устремите? Отношенията с партньора/партньорката носят ли ви това, от което имате потребност?
Източник: klassa.bg
КОМЕНТАРИ